В норме менструация является физиологическим ежемесячным событием для женщины репродуктивного возраста. Она не должна никаким образом менять ее планы и повседневные привычные активности. Однако, к сожалению, так происходит далеко не у всех.
Примерно у 30-40% женщин за 2-7 дней до начала менструации начинаются выраженные боли в животе, дискомфорт, болезненность и чувство набухания в молочных железах, перепады настроения. Все это - наиболее частые симптомы предменструального синдрома (ПМС), которые могут нарушать планы, причем, в любой сфере жизни:
- ПМС вторгается в общение с семьей – колебания настроения, слезливость, вспышки гнева разрушают семейный уют
- ПМС подрывает бизнес-активность – невозможность сосредоточиться, снижение уровня самоуверенности, раздражительность делают женщину уязвимой
- ПМС нарушает активный образ жизни – подавленное настроение и плохое самочувствие делают занятия спортом малоэффективными и невыносимыми
ПМС хочет, чтобы мы сидели дома в удобной просторной одежде, уплетали шоколад за обе щеки и смотрели мелодрамы. Неужели мы готовы уступить и забыть о своих мечтах?!
- Одеваться элегантно
- Выглядеть стильно
- Не уступать мужчинам в бизнесе
- Веселиться с детьми
- Проводить горячие ночи с любимым
- Держать свое тело в прекрасной форме
Каких еще жертв потребует от нас ПМС?
Стоп! Так быть не должно!
ПМС не должен брать контроль над твоей жизнью!
Чтобы понять, почему твой ПМС мешает тебе жить и как от него избавиться, обратись к гинекологу. Расскажи о симптомах. Это поможет врачу составить план обследования и выявить причину выраженных симптомов ПМС. Обычно причиной являются гормональные нарушения, которые можно скорректировать и вернуть самочувствие в норму.
А пока ждешь результатов обследования, можно воспользоваться полезными советами по образу жизни и питания в период ПМС. Правильно подобранная диета может помочь снизить интенсивность дискомфорта.
Держи ПМС под контролем!